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Voltas às aulas: quatro alertas para controlar o peso das mochilas

As férias já chegaram ao fim e muitos pais já começam a ir atrás dos materiais exigidos pelas escolas. Entre os itens da lista de compras, um tão importante quanto o lápis e o caderno é a mochila que abrigará todos os outros materiais. E neste caso, mais do que o peso no bolso, é preciso ficar atento ao peso nas costas que, em excesso, prejudica o desenvolvimento da coluna vertebral da criança.

Nesta fase educacional, as crianças e adolescentes ainda estão com a coluna em processo de formação pelo crescimento e por isso são vulneráveis à dor e acentuação de malformação.

Visando, então, prevenir problemas, sinalizei quatro dicas relacionadas ao uso da mochila escolar.

1. Peso/volume: o ideal é que a criança ou adolescente não carregue mais que 10% do seu peso.

2. Modelo: a mala/mochila indicada é o modelo de rodinhas e com o puxador rente à mão e com ajuste de altura. Além de mais confortáveis, evitam o sobrepeso e a má postura. Na impossibilidade de comprar uma mala deste tipo, prefira as mochilas que são presas também na região lombar, sem se esquecer de uso constante das duas alças, e não apenas uma em um lado do ombro.

3. Postura: Outro fator importante é educar a criança ou adolescente quanto à postura ao carregar a mochila, para que se mantenha a coluna sempre ereta e o abdome para dentro, para a melhor distribuição do peso no eixo correto do corpo.

4. Diálogo com a escola: Aos pais que julgarem que a criança está carregando muito peso, o ideal é conversar com a direção da escola para analisar o que de fato é necessário estar na mochila no dia a dia. Caso seja possível, os colégios podem disponibilizar armários para que os alunos deixem os materiais e peguem apenas o que é de uso do dia.

Por fim, lembre-se que, em caso de queixas de dor pela criança ou adolescente, é importante consultar um especialista em coluna vertebral.

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