Voltas às aulas: alerta para o peso das mochilas

As férias já estão chegando ao fim e muitos pais já começam a ir atrás dos materiais exigidos pelas escolas. Entre os itens da lista de compras, um  tão importante quanto o lápis e o caderno é a mochila que abrigará todos os outros materiais. E neste caso, mais do que o peso no bolso, é preciso ficar atento ao peso nas costas, que em excesso, prejudica o desenvolvimento da coluna vertebral.

O ideal é que a criança ou adolescente não carregue mais que 10% do seu peso. Como a lista de materiais costuma ser extensa e com muitos itens que pesam e precisam ser levados diariamente para a escola, o ideal é utilizar mochilas e malas com rodinhas, daquelas com o puxador rente à mão e com ajuste de altura. Além de mais confortáveis, evitam o sobrepeso e a má postura.

Na impossibilidade de comprar uma mala de rodinhas, o mais indicado é que se use as mochilas que são presas também na região lombar. Além disso, o correto é usar constante as duas alças, e não apenas uma em um lado do ombro. Outro fator importante é educar a postura, mantendo a coluna sempre ereta e o abdome para dentro, para a melhor distribuição do peso no eixo correto do corpo.

As orientações não são exageradas, visto que, na faixa etária de crianças e adolescentes, a coluna vertebral está em processo de crescimento, sendo o que a faz ser mais maleável e vulnerável à dor.

Aos pais que julgarem que a criança está carregando muito peso, o ideal é conversar com a direção da escola para analisar o que de fato é necessário estar na mochila no dia a dia. Caso seja possível, os colégios podem disponibilizar armários para que os alunos deixem os materiais e peguem apenas o que é de uso do dia.

Por fim, em caso de queixas de dor pela criança ou adolescente, é importante consultar um especialista em coluna.

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