Postura Correta’: dicas em como realizar atividades do dia-a-dia sem prejudicar a coluna vertebral

Série especial ‘Postura Correta’: dicas em como realizar atividades do dia-a-dia sem prejudicar a coluna vertebral

Quando falamos sobre a coluna vertebral, logo ouvimos alertas sobre a hérnia de disco, a escoliose, a osteoporose, que são algumas das causas de dor lombar. Mas, o que muita gente esquece é que, para prevenir a maioria das disfunções da coluna, basta atenção e cuidado com a postura diante de rotinas básicas de nosso dia a dia.

10 dicas para manter sua coluna em dia

A coluna vertebral é responsável pela sustentação do nosso corpo e, por isso, precisa de cuidados e atenção especial para se manter forte e saudável.  Algumas dicas simples e fáceis de colocar em prática podem ajudar a prevenir uma série de complicações e suas consequentes dores.  Se realizadas regularmente, é um investimento para uma vida melhor e com mais qualidade.

Postura correta ajuda a prevenir a escoliose

A escoliose é considerada um desvio anormal da coluna vertebral (para o lado esquerdo ou direito do corpo) e pode ter diversas causas: congênita, neuromuscular ou idiopática (sem causa definida). No entanto, independente da origem, maus hábitos de postura podem favorecer ou agravar o problema.

O sedentarismo em geral; as muitas horas em frente à televisão,

Dia da Mulher: Dos hormônios ao salto alto, os cuidados que elas precisam ter com a coluna vertebral

No próximo 8 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher, data em que homenagens não faltarão àquelas que lutaram para conquistar seus direitos perante a sociedade. Sejam elas mães, empresárias, donas de casa, as mulheres exercem diversas atividades ao mesmo tempo, muitas vezes sobrecarregando sua saúde, especialmente a da coluna.  Além de apresentar uma estrutura física mais delicada que o homem,