Saúde das crianças: Veja 4 dicas para lidar com o problema da mochila pesada

Jornal Hoje em Dia Minas Gerais

Neste início de ano letivo, muitos pais já viram que o peso da mochila é uma questão a ser enfrentada pelos estudantes, especialmente pelos mais jovens. São muitos livros e cadernos a serem carregados diariamente – além do estojo, da lancheira, garrafinha de água e outros objetos obrigatórios. Se a mochila estiver muito pesada, é preciso ter cuidado, pois isso pode prejudicar o desenvolvimento da coluna vertebral da criança.

Para prevenir problemas nas colunas das crianças, confira quatro dicas relacionadas ao uso da mochila escolar:

1. Peso/volume: o ideal é que a criança ou adolescente não carregue mais que 10% do seu peso.

2. Modelo: a mala/mochila indicada é o modelo derodinhas e com o puxador rente à mão e com ajuste de altura. Além de mais confortáveis, evitam o sobrepeso e a má postura. Na impossibilidade de comprar uma mala deste tipo, o especialista indica as mochilas que são presas também na região lombar, além de orientar o uso constante das duas alças, e não apenas uma em um lado do ombro.

3. Postura: Outro fator importante é educar a criança ou adolescente quanto à postura ao carregar a mochila, para que se mantenha a coluna sempre ereta e o abdome para dentro, para a melhor distribuição do peso no eixo correto do corpo.

4. Diálogo com a escola: Aos pais que julgarem que a criança está carregando muito peso, o ideal é conversar com a direção da escola para analisar o que de fato é necessário estar na mochila no dia a dia. Caso seja possível, os colégios podem disponibilizar armários para que os alunos deixem os materiais e peguem apenas o que é de uso do dia.

Observação: Em caso de queixas de dor pela criança ou adolescente, é importante consultar um especialista em coluna vertebral.

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